3 cách xử lý hôi miệng dễ dàng tại nhà.

Hôi miệng, hay còn được gọi là tình trạng miệng có mùi kháng khuẩn không dễ chịu, là một vấn đề sức khỏe phổ biến mà nhiều người trên khắp thế giới phải đối mặt.

Hôi miệng thường xuất phát từ một loạt nguyên nhân, và nó có thể ảnh hưởng đến sự tự tin và tương tác xã hội của người mắc phải.

Nguyên nhân chính gây hôi miệng là vi khuẩn trong miệng, thức ăn và các vấn đề sức khỏe khác nhau.

Vi khuẩn trong miệng có thể phân giải các chất thức ăn và tạo ra các hợp chất có mùi khó chịu. Ngoài ra, các vấn đề sức khỏe như viêm nướu, viêm amidan, viêm xoang và bệnh tiểu đường cũng có thể gây hôi miệng.

3 cách xử lý hôi miệng dễ dàng tại nhà

Hôi miệng là một vấn đề phổ biến mà nhiều người phải đối mặt.

May mắn là có nhiều cách xử lý hôi miệng tại nhà mà bạn có thể thử.

Bạn tham khảo dưới đây là 3 cách xử lý hôi miệng dễ dàng hiện nay.

Cách đầu tiên: Vệ sinh răng miệng đúng cách

•  Đánh răng đều đặn: Hãy đánh răng bằng bàn chải đánh răng cùng với kem đánh răng ít nhất hai lần mỗi ngày, sử dụng bàn chải răng mềm hoặc siêu mềm để không gây tổn thương niêm mạc miệng. Hãy đảm bảo đánh răng cả buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ.
• Sử dụng chỉ nha khoa: Sử dụng chỉ nha khoa hàng ngày để loại bỏ mảng bám và thức ăn mắc kẹt giữa răng. Điều này giúp ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn trong miệng.
• Chăm sóc lưỡi: Sử dụng cọ lưỡi hoặc bàn chải lưỡi để làm sạch lưỡi hàng ngày. Nhiều vi khuẩn và tảo có thể tích tụ trên bề mặt lưỡi, góp phần vào hôi miệng.
• Đổi bàn chải răng thường xuyên: Bàn chải răng nên được thay mới ít nhất sau mỗi 3 tháng hoặc khi lông bàn chải đã bị biến dạng.

Bạn có thể chú ý vệ sinh răng miệng hàng ngày bằng cách đánh răng bằng bàn chải đánh răng cùng với kem đánh răng ít nhất hai lần mỗi ngày và sử dụng chỉ nha khoa để làm sạch kẽ răng

Cách thứ hai: Sử dụng nước súc miệng

•  Nước súc miệng chứa chất chống khuẩn có thể giúp tiêu diệt vi khuẩn gây hôi miệng và làm thơm hơn hơi thở. Chọn loại nước súc miệng không chứa cồn để tránh làm khô niêm mạc miệng.
• Sử dụng nước súc miệng sau khi đánh răng và chỉ nha khoa để loại bỏ các vi khuẩn còn lại và đảm bảo hơi thở thơm mát suốt cả ngày.

Bạn nên sử dụng nước súc miệng chứa chất kháng khuẩn để giảm vi khuẩn trong miệng.

Việc súc miệng bằng nước súc miệng vừa hiệu quả lại tiện lợi nên bạn cần áp dụng thường xuyên.

Cách cuối cùng: Điều chỉnh chế độ ăn uống và lối sống

• Tránh thức ăn và đồ uống có mùi thơm mạnh: Thức ăn như hành, tỏi, cà chua, cà phê, và tỏi nếu được tiêu thụ nhiều có thể gây hôi miệng. Hạn chế tiêu dùng những thứ này, đặc biệt trước khi gặp người khác.
•  Giữ cơ thể được hydrat hóa: Uống đủ nước hàng ngày để giữ cho niêm mạc miệng luôn ẩm ướt. Việc miệng khô có thể tạo điều kiện lý tưởng cho vi khuẩn gây hôi miệng.
•  Ngừng hút thuốc và giảm tiêu dùng rượu: Thuốc lá và rượu có thể gây hôi miệng. Nếu bạn hút thuốc, hãy cân nhắc ngừng lại, và giảm tiêu dùng rượu nếu có thể.

Bạn có thể áp dụng việc đủ uống nước hàng ngày để giữ cho miệng luôn ẩm và giảm nguy cơ hôi miệng.

Hôi miệng có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, và việc duy trì vệ sinh miệng và chăm sóc sức khỏe tổng thể có thể giúp bạn kiểm soát vấn đề này.

Nếu hôi miệng vẫn tồn tại sau khi bạn đã thử các biện pháp tại nhà, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ nha khoa hoặc chuyên gia y tế để xác định nguyên nhân và lựa chọn liệu pháp phù hợp.

Hy vọng những cách này sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề dễ dàng nhất về hôi miệng tại nhà.